ماساژ و شرایط ماساژور (۲)

hamidra

ماساژ

حس

قبل از شروع به ماساژ ، انرژی طبیعی دست هایتان را امتحان کنید. اغلب این انرژی را از محیط مان دریافت می کنیم، بدون اینکه متوجه آن باشیم. ما از این حس یا اطلاع نداریم یا به قدری مشغول و حواس پرت هستیم که آن را در نظر نمی گیریم.

از تمرین های ساده برای پی بردن به انرژی دست هایتان استفاده کنید. از قبل بر روی این انرژی تمرکز کنید و تجربه کنید آنچه را که بعد به دست خواهید آورد.

گرفتن یک بالن نامرئی:

خودتان را شل کنید و دست هایتان را به هم بزنید تا گرم شوند. بعد به آرامی آن ها را از یکدیگر دور و نزدیک کنید. جندین بار این عمل را تکرار کنید و حس تان را به خاطر بسپارید، سوزن سوزن شدن، گرما، جاذبه بین دست ها، بعد دست هایتان را شروع به رحکت کنید مانند آن که یک بالن نامرئی در دست دارید، در حالی که انرژی بین دست هایتان را محفوظ نگه می دارید.

ایجاد یک ارتباط:

این تمرین را باید ۲ نفری انجام دهید. هر ۲ نفر هر دو دستتان را بلند کنید و کف دست هایتان را مقابل هم بگیرید. کمی فاصله بین دست هایتان قرار دهید و فاصله مناسب اتصال را پیدا کنید. بعد دست هایتان را به سمت بالا، پایین، به عقب و جلو ببرید. ببینید نیروی اتصال تغییر می کند؟ بدون اینکه آن ها را لمس کنید، خیلی قوی یا خیلی ضعیف می شود؟ به هر حسی که ایجاد می شود، توجه داشته باشید.

گسترش ارتباط:

یکی از شما روی شکم دراز بکشید، دست هایتان را به پشتش نزدیک کنید. فاصله مناسب ارتباط را پیدا کنید. ببینید شما می توانید از طریق دست هایتان انرژی را از او دریافت کنید. دست هایتان را در قسمت های مختلف پشتش تغییر جا دهید و ببینید آیا حس ها تغییر می کنند یا خیر. حس تان را با حس طرف مقابل مقایسه کنید.

گرم کردن:

وقتی می خواهید ماساژ را انجام دهید باید شل، انعطاف پذیر (نرم) و محتاط باشید. برای این مقصود تمرینات گرم شدن را انجام بدهید. لباس راحت و گشاد بپوشید. بعد از چند دقیقه به ویژه روی آن چه که می خواهید انجام دهید متمرکز شوید.

تنفس:

چشم را ببندید. شانه ها شل، با بینی نفس بکشید و نفستان را تا رسیدن به شکمتان ادامه دهید. در حال بازدم، تصور کنید استرس و انبساط بدنتان را خالی می کنید تا اینکه همه بدن شل به نظر برسد و شما از نظر ذهنی بسیار آرام باشید.

چرخش سر:

چانه را به سمت سینه پایین بیاورید و سر را به حالت آویزان بگذارید. آن را به آرامی با یک چرخش به سمت چپ بچرخانید. در حالی که سنگینی آن را کاملاً حس می کنید. در حالی که مجدداً به سمت سینه می آورید.چرخش به سمت راست را انجام دهید. طوری این چرخش ها انجام شود که کاملاً حرکت هر یک از عضلات گردن را احساس کنید. این به انبساط عضلات کمک خواهد کرد.

خمیدگی سر به پشت:

چانه روی سینه، به آرامی سر را بلند کنید و آن را تا اندازه ای به پشت خم کنید که راحت هستید. فک تان را شل کنید و آرام آرام سرتان را به جای اولش برگردانید. بعد یک دفعه آن را بلند کنید و در حالت کاملاً ایستاده قرار دهید.

ماساژ سوئدی

ماساژ تایلندی

ماساژ صورت

ماساژ صورت شامل قسمت های پیشانی ، بینی و سوراخ های بینی ، اطراف دهان و گونه ها ، اطراف چشم و گردن و چانه و گوش ها میباشد .

ماساژ میبایست در محیطی آرام و ساکت انجام بگیرد.

پیش از شروع ماساژ تلفن خود را خاموش کنید ، یک شمع معطرروشن کنید و روی یک صندلی راحت بنشینید یا اینکه بر روی یک تخت نرم و گرم بخوابید . پخش موسیقی ملایم و کلاسیک نیز به افزایش تاثیر ماساژ کمک می کند.

پیش از شروع ماساژ حتماً صورت خودرا بشویید . به همه قسمتهای صورت خود کرم مخصوص ماساژ صورت بمالید تا در عین حال که صورت نرم شود ، منافذ پوست نیز باز شوند .

روش بهتر استفاده از روغن مخصوص ماساژ سر و صورت است که در عین حال که ویژگی کرم ماساژ را دارا میباشد به ویتامینه کردن پوست نیز کمک شایانی میکند .

فواید ماساژ صورت

۱- بهبود حالت عضلات و پوست صورت (پوست نرمتر و مقاوم تر می شود)

۲- ریلکس شدن عضلات صورت و چشم ها

۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت

۴- کاهش چین و چروک ریز و کم عمق پوست صورت

۵- تحریک جریان خون

۶- کاهش استرس و تنش

تیم تخصصی ماساژ در تهران با استفاده از روغن مخصوص ماساژ صورت آماده ارائه خدمات ماساژ در منزل شما میباشند و کلیه تجهیزات لازم جهت انجام ماساژ را با خود به منزل شما می آورند .

ماساژ روغنی

در زمان پیشینیان ما یکی از مهمترین رسوم در حمام های عمومی مشت و مال بود.

و البته درمان خیلی از مشکلات عضلانی و قولنجها در آن زمان نیز ماساژ دلاک ها در هوای دم کرده و پر از بخار حمام بود.

این مشت و مال‌ها در واقع‌‌ همان ماساژ روغنی امروز است که به رشیوه ها و تکنیک های مختلف در سراسر جهان انجام میگیرد و در گذشته نیز در چین، ایران، یونان، رم باستان و در بسیاری از فرهنگ‌ها بوده است و سقراط نیز از ماساژ به عنوان هنر مشت و مال برای درمان بیماری‌ها نام برده است. اگرچه تا امروز صورت قطعی و علمی اثرات درمانی ماساژ بر درد ها و ناراحتی ها مشخص نشده اما بعضی حتی ماساژ را تحت عنوان یک شیوه درمانی جایگزین جهت تحریک سیستم ایمنی بدن به میدانند ولی به هر حال تاثیر آن بر ناراحتی های اسکلتی و عضلانی با ریلکس کردن عضلات و تقویت گردش خون در آنها اثبات شده است.

در ماساژ روغنی بسته به روش انجام آن ، از انواع مختلف حرکات مالشی و ضربه‌های ملایم و محکم و حرکات چرخشی برای ایجاد فشار در عضلات و دیگر بافت‌های نرم بدن استفاده میشود.

در ماساژی مانند ماساژ روغنی ، حتی به برخی اعضای داخلی و نقاط عمیق درون عضلات هم فشار وارد می‌شود تا اثر خاصی در بدن ایجاد شود. نحوه اثر ماساژ بر بدن هنوز مشخص نیست. ممکن است تحریک مداوم و منظم اعصاب محیطی باعث ترشح هورمون‌های عصبی خاصی در بدن شود که ایجاد آرامش یا حتی سرخوشی می‌کند یا این‌که تحریک متناوب سلول‌های عضلانی و انقباض و انبساط آنها باعث تغییری در وضعیت الکترولیت‌های بدن و دیگر هورمون‌ها می‌شود که آن‌ها هم به نوبه خود حالت خاصی را در فرد موجب می‌شوند. بلوکه کردن گیرنده‌های درد در اثر ماساژ هم یکی از دلایلی است که از ماساژ درمانی برای برطرف کردن درد مزمن عضلات و مفاصل استفاده می‌شود.

تیم تخصصی ماساژ تهران با استفاده از روغن مخصوص ماساژ آماده ارائه خدمات ماساژ در منزل شما میباشند و کلیه تجهیزات لازم جهت انجام ماساژ را با خود به منزل شما می آورند .